Home » Știință » Statul prea mult timp pe scaun devine „noul fumat”

Statul prea mult timp pe scaun devine „noul fumat”

Statul prea mult timp pe scaun devine „noul fumat”
Sursa foto: Shutterstock
Publicat: 25.05.2023

Studii după studii au arătat de-a lungul anilor o strânsă legătură între sănătatea precară și un stil de viață sedentar.

O echipă de cercetători a vrut să afle cât de mare este, de fapt, riscul și dacă situația poate fi îmbunătățită prin sport sau prin statul pe o minge de fitness.

De ceva vreme, circulă o glumă amară care spune că, peste câțiva ani, sedentarismul va fi „noul fumat”.

Statul pe scaun va deveni un viciu

Chiar dacă gluma este departe de adevăr (pe lângă faptul că este mai ușor să renunți la fumat decât la fotolii), trebuie recunoscut că simpatia noastră pentru canapea sau pentru scaun vine cu unele dezavantaje.

Nu este foarte clar de ce statul pe scaun este asociat cu mai multe probleme de sănătate, dar cea mai plauzibilă explicație este aceea că organismul se află într-o pauză – adică și circulația este mai lentă, iar metabolizarea glucozei este compromisă. De asemenea, punem pe pauză câțiva mușchi ai corpului, ceea ce se poate traduce în grăsime în zona abdominală sau risc de diabet.

Ridicatul de pe scaun face minuni

Ce este de făcut? Unele cercetări arată că statul pe o minge de fitness nu ajută, ba chiar poate face mai rău, notează The Guardian.

Ceea ce s-a dovedit a fi eficient a fost o îmbunătățire a poziției corpului atunci când stăm la birou, având în vedere și următoarele: ecranul calculatorului trebuie să fie la nivelul ochilor, picioarele să fie lipite de podea, iar coloana vertebrală și șoldurile să se afle într-o poziție nedureroasă.

În paralel, mai este o metodă simplă prin care ne putem ajuta pe noi înșine: să ne ridicăm de la masă la fiecare 15, 30 sau 60 de minute.

„Sunt foarte multe studii care încă analizează aceste situații, iar intervalul de timp optim pentru o pauză trebuie stabilit. Totuși, chiar și dacă te ridici o dată la fiecare 60 de minute ajută”, a explicat Kelly Mackingtosh, profesor la Swansea University (Marea Britanie).

Vă mai recomandăm să citiți și:

Doar dieta și exercițiile fizice nu vor reduce obezitatea infantilă

Exercițiile fizice ne protejează creierul, indiferent de vârsta la care începem să facem mișcare

Un studiu dovedește că exercițiile fizice ar trebui să fie tratamentul principal în tratarea depresiei

Șase minute de exerciții intense zilnic ar putea întârzia apariția Alzheimer

Urmărește DESCOPERĂ.ro pe
Google News și Google Showcase
Cele mai noi articole
O fosilă veche de 236 de milioane de ani dezvăluie cei mai vechi solzi cunoscuți ai fluturilor și moliilor
O fosilă veche de 236 de milioane de ani dezvăluie cei mai vechi solzi cunoscuți ai fluturilor și moliilor
Un sit funerar viking spectaculos a fost descoperit în Danemarca
Un sit funerar viking spectaculos a fost descoperit în Danemarca
Experimentul Philadelphia / Conspirații cu gen. Emil Străinu – joi, 19 iunie, de la 22:00, LIVE pe YouTube CANCAN
Experimentul Philadelphia / Conspirații cu gen. Emil Străinu – joi, 19 iunie, de la 22:00, LIVE pe YouTube CANCAN
Un nou studiu contrazice o veche teorie despre singurătate
Un nou studiu contrazice o veche teorie despre singurătate
Creierul nostru „vede” mâncarea diferit atunci când nu dormim suficient
Creierul nostru „vede” mâncarea diferit atunci când nu dormim suficient
Creierul emite o lumină secretă pe care cercetătorii încearcă să o descifreze
Creierul emite o lumină secretă pe care cercetătorii încearcă să o descifreze
Test de cultură generală. Ce culori văd pisicile?
Test de cultură generală. Ce culori văd pisicile?
Locul în care viața ar fi existat cândva pe planeta Marte
Locul în care viața ar fi existat cândva pe planeta Marte
Criza sănătății mintale în Europă: 1 din 3 oameni suferă în tăcere și nu primește tratament
Criza sănătății mintale în Europă: 1 din 3 oameni suferă în tăcere și nu primește tratament
Avertisment pentru angajații de la birouri: „Vom avea nevoie de mai puțini oameni”
Avertisment pentru angajații de la birouri: „Vom avea nevoie de mai puțini oameni”
Experimentul Philadelphia: Au reușit americanii să teleporteze un distrugător în toiul celui de-Al Doilea Război Mondial?
Experimentul Philadelphia: Au reușit americanii să teleporteze un distrugător în toiul celui de-Al Doilea Război Mondial?
Întâlnire între Kim Jong Un și Serghei Șoigu la Phenian
Întâlnire între Kim Jong Un și Serghei Șoigu la Phenian
Un mare explorator ar fi putut avea sclavi. Abolirea sclaviei în SUA s-a întâmplat cu mai puţin timp în urmă decât te-ai aştepta
Un mare explorator ar fi putut avea sclavi. Abolirea sclaviei în SUA s-a întâmplat cu mai puţin timp în urmă decât ...
Primul caz de variolă ovină confirmat în România
Primul caz de variolă ovină confirmat în România
Prețuri cu 300% mai mari pentru zborurile de vară în Italia
Prețuri cu 300% mai mari pentru zborurile de vară în Italia
Șeful OpenAI acuză că Meta „îi ademenește” angajații cu bonusuri de 100 de milioane de dolari
Șeful OpenAI acuză că Meta „îi ademenește” angajații cu bonusuri de 100 de milioane de dolari
Untold, locul 3 în topul celor mai mari festivaluri din lume
Untold, locul 3 în topul celor mai mari festivaluri din lume
Telescopul Webb a descoperit pe Pluto ceva nemaivăzut în Sistemul Solar
Telescopul Webb a descoperit pe Pluto ceva nemaivăzut în Sistemul Solar